Apa Kaitan Jerawat dan Resdung?

Bagi ramai pesakit resdung, jerawat selalu menjadi masalah dan aduan mereka. Sakit kepala dan hidung berair itu pun sudah mengganggu, ditambah pula dengan masalah kulit muka. Tentunya keadaan ini akan menjejaskan kualiti hidup seseorang. 

Jerawat yang sering timbul di muka kadangkala bukanlah seperti jerawat biasa yang berlaku. Ia adalah masalah kulit lain yang mirip seperti jerawat. 

Kadangkala, masalah kulit yang ada tidak berkaitan dengan resdung yang dialami. 

Sebaliknya, ia adalah masalah yang berbeza tetapi berlaku pada waktu yang sama. Jadi, apakah kaitan resdung dan jerawat?

Kaitan resdung dan jerawat

Alahan

Alahan kepada sesuatu mungkin menjadi punca kepada masalah kulit dan jerawat yang berlaku. Antara sebab resdung juga adalah alahan. Jika badan anda terdedah kepada perkara yang badan anda alah, histamin akan dilepaskan di dalam darah, menyebabkan rongga udara di dalam tengkorak (sinus) merembeskan lebih banyak cecair dan tersumbat.

Dalam masa yang sama, histamin juga boleh membuatkan iritasi pada kulit. Kesannya, kulit akan menjadi gatal-gatal dan merah-merah. Bintik-bintik dan benjolan mula keluar.

Rosacea

Ini adalah keadaan kulit mirip seperti jerawat. Mereka yang mempunyai rosacea mungkin mengalami muka bengkak dan merah disebabkan peredaran darah yang meningkat. Selain itu, muka juga akan terasa sakit serta berdenyut. Pustules yang kelihatan seperti jerawat akan timbul.

Disebabkan jarak yang dekat antara kulit dan sinus, keadaan boleh merebak ke dalam sinus. Pesakit mungkin mengalami simptom-simptom resdung seperti sakit kepala dan muka.

Persekitaran

Keadaan persekitaran juga boleh menyebabkan iritasi kulit dan resdung. Habuk dan kotoran merangsang tindak balas histamin, seterusnya membuatkan sinus penuh dengan cecair dan tersumbat. 

Kulit yang sensitif juga boleh memberikan tindak balas apabila bersentuhan dengan bahan-bahan ini. Kulit kering atau ruam adalah antara simptom kulit yang mungkin berlaku.

Lain orang, lain sebabnya. Jika masalah kulit yang dihadapi memang disebabkan atau terkait dengan resdung, rawatan resdung sepatutnya akan merawat masalah kulit tersebut juga. Namun, jika masalah masih tidak selesai, ia mungkin disebabkan keadaan lain. Sila dapatkan nasihat dan bantuan pakar untuk maklumat lanjut.

Baca artikel lain berkaitan Resdung

Baca Lagi...

Atasi Sembelit dengan Air Lemon dan BioVCO

Perahan lemon dengan air suam dan BioVCO. 

Memakan banyak daging, makanan diproses dan makanan segera, terlalu banyak produk tesusu, makanan mengandungi gula boleh menyebabkan masalah pada sistem penghadaman dan pelbagai penyakit seperti kembung perut, gastrik, mual dan iritasi. 

Jika anda jenis yang sukar membuang air besar secara teratur, cuba amalkan cara berikut:

1. Air lemon

Ramai yang tahu bahawa minum air yang mencukupi akan membantu melancarkan penghadamanan. Jika sistem pencernaan anda kekurangan air, ia akan memberi masalah kepada sistem penghadaman anda. 

Untuk membantu mengatasinya disarankan untuk mengambil perahan dari setengah buah lemon dicampur 250 ml air suam pada setiap pagi. Minuman ini membantu melancarkan sistem pencernaan anda. 

2. BioVCO

BioVCO memiliki banyak manfaat untuk kesihatan, salah satunya, ia boleh membantu melancarkan sistem penghadaman anda.

Kunci untuk menjadikan BioVCO bermanafaat untuk tubuh bagi melancarkan sistem penghadaman adalah dengan membiasakan pengambilannya secara kosisten. 

Mulailah dengan pengambilan 1 sudu BioVCO setiap hari, secara perlahan-lahan, bila anda telah biasa, tambahkan 1 sudu secara perlahan-lahan hingga anda mengambil 3 sudu BioVCO setiap hari. Lama-kelamaan ia akan akan membantu memudahkan dan melancarkan pembuangan air besar. 

Info lain mengenai Sembelit

Facebook BioVCO

Baca Lagi...

BioVCO merawat Kencing Manis

Penyakit Kencing Manis adalah keadaan metabolik, dimana pengeluaran insulin tidak mencukupi berbanding keperluannya didalam tubuh. 

Walaupun ia tidak boleh diubati, ia boleh dirawat melalui penjagaan didalam pengambilan makanan, senaman, pengambilan ubat, pemantauan glukos dalam darah, tekanan darah, berat badan dan kolesterol dalam darah. 

Ia perlu mengelak daripada minyak yang boleh meningkatkan trigliserida dan paras kolesterol. Namun ia terkecuali untuk Minyak Kelapa Dara kerana memberi manfaat kepada mereka yang mempunyai penyakit kencing manis.

Penyerapan Tenaga

Insulin merupakan enzim yang diperlukan untuk menyerap tenaga daripada karbohidrat. Apabila anda makan, tubuh anda akan menukar karbohidrat kepada glukos. Apabila glukos memasuki aliran darah, pankreas akan mengeluarkan insulin, untuk sel-sel menyerap glukos. 

Sel-sel akan mengeluarkan satu lagi enzim, carnitine tranferase, yang membenarkan glukos memasuki mitokondria, yang adalah enjin sel. Beberapa keadaan metabolik menyebabkan rintangan insulin, di mana sel-sel tidak bertindak balas terhadap insulin, jadi penyerapan glukos tidak mencukupi atau tidak wujud.

Asid Lemak rantaian sederhana

Minyak kelapa dara mengandungi asid lemak rantaian sederhana, manakala asid lemak rantai panjang terdapat dalam kebanyakan lemak tepu yang lain. Asid lemak rantaian sederhana adalah cukup kecil untuk menyerap kedua-dua sel dan membran mitokondria, Bruce Fife menulis dalam bukunya Keajaiban Minyak Kelapa. 

Oleh itu, ia tidak memerlukan pelepasan insulin, yang biasanya diperlukan untuk penyerapan sel. Ia juga tidak memerlukan carnitine transferase, yang biasanya penting untuk masuk ke dalam mitokondria. 

Dalam erti kata lain, minyak kelapa dara merupakan sumber pantas menyerap tenaga yang sangat rendah pada indeks glisemik, yang optimum bagi mereka yang mempunyai penyakit kencing manis.

Minyak Kelapa Dara

Tidak semua jenis minyak kelapa adalah sama bermanfaatnya. Minyak kelapa dara adalah yang paling bermanfaat bagi mereka yang mempunyai penyakit kencing manis. Ciri-ciri yang membezakan termasuk warna yang jernih, Siegfried Gursche menulis dalam "Minyak Kelapa: Cari Kunci untuk Kesihatan." Pada suhu dibawah 23 darjah Celcius, minyak kelapa dara akan menjadi beku dan berwarna putih susu. 

Asid Laurik

Minyak kelapa dara mengandungi lebih 55% asid laurik. Asid laurik adalah asid lemak rantaian sederhana akan ditukar kepada monolaurin didalam tubuh, menurut Gursche. Ia boleh membantu untuk menurunkan kolesterol LDL, yang secara langsung memberi manfaat kepada mereka yang mempunyai penyakit kencing manis. Ia juga bertindak sebagai anti-oksida dan bersifat anti-virus dan antibakteria.

Terdapat banyak bukti bahawa minyak kelapa dara adalah pilihan yang terbaik, bukan sahaja untuk pesakit kencing manis, tetapi juga untuk mereka yang tidak mempunyai penyakit. 

Menggantikan minyak yang tidak sihat dalam diet anda dengan minyak kelapa dara boleh membantu mencegah diabetes, serta membantu merendahkan kolesterol dan mengawal gula dalam darah. 

Berbincang terhadap apa-apa juga perubahan kepada diet anda dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kencing manis atau diabetes.

Baca Lagi Mengenai Penyakit Diabetes

Baca Lagi...

10 Fakta Dan Anda Perlu Tahu Mengenai BioVCO

BioVCO mempunyai kelebihan untuk rawatan berbagai masalah kesihatan, kandungan asid lemak memberikan manfaat kesihatan kepada manusia. Antara manfaat yang paling penting dalam BioVCO, ia boleh menghilangkan lemak dan meningkatkan fungsi otak dengan lebih baik.

Ini adalah 10 manfaat kesihatan terbaik BioVCO :

Asid laurik dalam BioVCO merosakkan bakteria, virus, dan kulat

BioVCO mengandungi asid laurik - asid lemak rantai sederhana, dan lebih daripada 50% asid lemak di dalamnya bermanfaat untuk kesihatan. Juga, monogliserida yang terbentuk semasa pencernaan yang dikenali sebagai monolaurin berkesan memusnahkan bakteria, virus, dan kulat.

Kajian menunjukkan bahawa BioVCO mampu membunuh pelbagai virus patogen seperti HIV atau herpes dan banyak patogen, dan dengan demikian melawan jangkitan.

BioVCO mengawal kolesterol darah; mengurangkan risiko penyakit jantung

Lemak tepu mengurangkan tahap lipoprotein berkepadatan rendah (LDL), dan dengan itu meningkatkan tahap kolesterol lipoprotein (HDL) kepadatan tinggi. Faktor risiko kardiovaskular dapat dikurangkan dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

Ia mempunyai gabungan unik asid lemak dan sifat-sifat perubatan yang kuat.

Hampir 90% daripada asid lemak dalam BioVCO adalah lemak tepu, ramai orang percaya bahawa ia berbahaya. Namun, ia telah terbukti secara saintifik bahawa ia tidak merbahaya. Sebaliknya, ia meningkatkan metabolisma dan memberikan tenaga tubuh.

Rantaian trigliserida sederhana, yang cepat diserap, ia berkesan untuk pelbagai rawatan, termasuk rawatan perubatan seperti cirit-birit, penyakit hati, masalah pencernaan, masalah paru-paru, dan masalah pencernaan lemak.

IA juga memberikan kesan terapeutik yang kuat dan sangat membantu dalam kes gangguan otak.

Asid lemak meningkatkan fungsi otak - Penyakit Alzheimer

Hampir 60-80% pesakit Alzheimer mengalami demensia. Kajian telah menunjukkan bahawa keton adalah sumber tenaga alternatif yang boleh digunakan oleh sel-sel otak dan juga merawat gejala-gejala penyakit ini.

Asid lemak dalam BioVCO ditukar menjadi keton, untuk mengurangkan kejang

Ketogenic adalah protein tinggi lemak, yang digunakan dalam rawatan epilepsi pada kanak-kanak. Penggunaan jumlah lemak yang besar, tetapi sedikit karbohidrat, meningkatkan kepekatan keton dalam darah dan menurunkan frekuensi kejang pada kanak-kanak epilepsi.

BioVCO boleh membantu mengurangkan lemak

BioVCO berkesan mengurangkan selera makan dan meningkatkan proses pembakaran lemak, terutamanya di bahagian abdomen. Tambahan hanya satu sudu teh BioVCO dalam diet akan mengurangkan sejumlah besar lemak perut.

BioVCO meningkatkan tenaga

Obesiti adalah salah satu masalah kesihatan terbesar dalam masyarakat moden. BioVCO dan trigliserida rantaian sederhana (MCT) ia merangsang penggunaan tenaga dan membantu proses pembakaran lemak, dan dengan itu membantu proses penurunan berat badan.

BioVCO mengurangkan rasa lapar

BioVCO membantu anda mengurangkan makan dan keton yang dihasilkan oleh hati dari asid lemak mengawal hormon agar anda berasa kenyang. Kajian menunjukkan bahawa keton menjejaskan hormon cholecystokinin (CCK) yang mengawal kekenyalan, dan oleh itu penggunaan minyak ini secara teratur membawa kepada penurunan berat badan dramatik.

BioVCO boleh mencegah kerosakan rambut, melembapkan kulit dan berfungsi sebagai pelindung matahari

BioVCO biasa digunakan dalam kosmetik, terutamanya untuk kulit dan produk rambut. Ia meningkatkan kandungan lipid kulit dan memeliharanya. BioVCO juga menghilangkan nafas berbau dan boleh digunakan untuk membunuh bakteria di mulut.

Ia juga boleh digunakan sebagai pelindung matahari kerana ia menyekat sekitar 20% sinaran ultraviolet dan melindungi rambut daripada rosak.

Orang yang menggunakan BioVCO adalah antara orang yang paling sihat.

Makanan eksotik ini lazimnya digunakan oleh ramai orang. Ia juga merupakan ramuan utama dalam pemakanan orang ramai seperti negara tropika, di Pasifik Selatan dan Asia.

Mereka adalah pengguna terbesar (60% tepu lemak dari) lemak tepu di dunia dan tiada seorang pun daripada mereka yang mengalami penyakit jantung.

BioVCO

Baca Lagi...

Ambil Tahu Mengenai Kolesterol Tinggi

Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2015 mendedahkan, kira-kira 47.7 peratus atau mewakili 9.6 juta rakyat Malaysia yang berusia 18 tahun ke atas mempunyai paras kolesterol yang tinggi dalam darah atau hiperkolesterolemia.

Bagi seseorang yang sihat, nilai purata kolesterol normal ialah 175miligram/desiliter (mg/dL). Dalam hal ini, paras kolesterol melebihi 200mg/dL dianggap tinggi dan diistilahkan sebagai hiperkolesterolemia.

Apa yang membimbangkan, daripada jumlah tersebut empat daripada lima orang tidak mengambil tahu paras kolesterol mereka.

Perunding Kardiologi, Institut Jantung Negara, Dr. Rafidah Abu Bakar berkata, tahap kolesterol yang tinggi boleh menjejaskan kesihatan jantung apabila tahap kolesterol LDL atau kolesterol tidak baik dalam darah terlalu tinggi.

Sebaliknya, kolesterol HDL (kolesterol baik) membantu untuk membuang kolesterol yang berlebihan dan memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koronari.

“Kolesterol tinggi akan menyebabkan lemak termendap dalam salur darah. Lama-kelamaan, mendapan ini akan menyekat peredaran darah melalui arteri.

“Risiko serangan jantung meningkat apabila jantung tidak menerima bekalan darah beroksigen yang secukupnya,” jelasnya kepada pemberita sempena kempen Cabaran 30 Hari Nestle Omega Plus di Kuala Lumpur baru-baru ini.

Katanya, aktiviti senaman memainkan peranan signifikan dalam mengurangkan paras kolesterol. Senaman tidak hanya merujuk kepada aktiviti sukan atau menggunakan peralatan di gimnasium.

Sebarang pergerakan badan yang menggunakan tenaga merupakan satu bentuk senaman. Justeru, mulakan senaman dengan berjalan, melompat tali, berenang atau melakukan senaman ringan seperti mengangkat kaki dan lengan di atas katil

“Pengambilan diet yang seimbang juga dapat mengurangkan tahap kolesterol. Badan kita memerlukan lemak yang baik untuk kekal sihat. Lemak trans dan lemak tepu yang berlebihan akan meningkatkan tahap kolesterol dalam darah dan menyebabkan arteri tersumbat.

Turunkan bacaan

“Kurangkan pengambilan makanan yang mengandungi lemak jahat. Sebaliknya, tambah makanan yang mengandungi lemak baik dalam diet,” tambahnya.

Sementara itu, Pegawai Eksekutif Perniagaan Unit Perniagaan ProdukTenusu, Nestle (Malaysia) Berhad Ng Su Yen berkata, kempen yang berlangsung sehingga 30 September ini menerima ratusan penyertaan daripada pelbagai lapisan masyarakat.

Menurutnya, kejayaan cabaran itu tidak diukur pada jumlah peserta tetapi terletak pada perubahan positif yang dicetuskan peserta terhadap tahap kesihatan masing-masing. Misalnya, seorang pemenang bulanan baru-baru ini telah berjaya menurunkan bacaan kolesterol sehingga 36 peratus.

Baca Info Lain Mengenai Kolesterol Tinggi

Baca Lagi...

Punca dan Simptom Penyakit Tonsilitis

Tonsil adalah salah satu tisu yang berfungsi untuk melawan kuman yang masuk melalui saluran permakanan ataupun saluran hidung. Jika makanan yang mempunyai kuman itu masuk, ia akan melekat pada tonsil dan disitulah sel imunisasi kita akan memakan bakteria ini dan menghasilkan antibodi untuk melawan kuman tersebut.

Tonsil bengkak dalam istilah perubatan dipanggil sebagai tonsilitis. Ia juga merujuk kepada keradangan tonsil. Kebanyakan kes tonsil bengkak disebabkan oleh jangkitan kuman. Majoriti daripada jangkitan kuman tersebut adalah terdiri daripada virus dan diikuti dengan jangkitan bakteria.


Punca berlakunya penyakit Tonsilitis

Penyebab utama tonsilitis ialah bakteria atau jangkitan virus.

• Ia boleh tersebar daripada orang dengan batuk dan bersin.
• Orang dewasa yang mempunyai beberapa bentuk imunodeficiency (contohnya pesakit yang dijangkiti HIV) juga terdedah kepada tonsilitis.
• Pengambilan antibiotik yang memusnahkan flora normal organisma di dalam mulut dan diabetes tidak terkawal adalah sebab-sebab lain dari tonsillitis.
• Virus yang menyebabkan kebanyakan tonsilitis akut adalah adenovirus, rhinovirus, influenza, coronavirus, dan virus pernafasan. Virus yang kurang biasa adalah virus herpes simplex, virus Epstein-Barr (EBV), sitomegalovirus, dan HIV.
• Kebanyakan tonsillitis bakteria (strep throat) disebabkan oleh streptokokus Kumpulan A β-hemolitik (GABHS)

Simptom seseorang mengalami penyakit ini adalah seperti:

• Sakit tekak yang sangat teruk
• Sukar dan sakit ketika menelan
• Nafas berbau
• Sakit kepala
• Suhu badan tinggi 38 ° ke atas
• Batuk
• Hilang selera makan
• Berdengkur
• Sakit di telinga dan leher
• Tonsil yang kelihatan merah dan bengkak
• Tonsil yang mempunyai bintik putih atau kuning

Pencegahan 

Kuman yang menyebabkan virus tonsilitis dan bakteria menular. Oleh itu, pencegahan yang terbaik adalah untuk mengamalkan kebersihan yang terjamin.

• Basuh tangan dengan bersih dan kerap, terutama selepas menggunakan tandas dan sebelum makan
• Elakkan berkongsi makanan, minum gelas dan botol air
• Gantikan berus giginya selepas diagnosis dengan tonsillitis.

Untuk membantu anak anda mencegah penyebaran jangkitan bakteria atau virus kepada orang lain:

• Jauhi anak anda ketika dia sedang sakit
• Tanya doktor sekiranya ada masalah untuk anak anda kembali ke sekolah
• Ajarkan anak anda batuk atau bersin menggunakan tisu jika perlu
• Ajar anak anda untuk mencuci tangannya selepas bersin atau batuk

BioVCO Merawat Tonsil

BioVCO adalah sokongan nutrisi semulajadi untuk masalah kesihatan termasuk penghidap tonsil. Dihasilkan sesuai untuk penderita Tonsil.BioVCO adalah makanan semulajdi yang terbaik.

Anda mesti mencubanya sendiri dan rasakan perbezaan dan keberkesanannya. Tiada kesan sampingan terhadap pengguna untuk jangka pendek atau jangka panjang. Sesuai untuk semua peringkat umur dari kanak-kanak hingga warga emas termasuk wanita hamil dan menyusukan anak

Baca Juga :

Makanan dan Minuman Untuk Penyembuhan Tonsilitis

https://www.biovco.com/makanan_minuman_penyembuh_tonsilitis.php

7 Cara Mengatasi Radang Tonsil

https://blog.biovco.com/2019/03/27/7-cara-mengatasi-radang-tonsil/

8 Gejala Radang Tonsil Yang Perlu Diberi

https://infokesihatan2u.wordpress.com/2019/03/27/8-gejala-radang-tonsil-yang-perlu-diberi-perhatian

3 Cara Mudah Hilangkan Bengkak Tonsil

https://infokesihatan4u.wordpress.com/2019/03/27/3-cara-mudah-hilangkan-bengkak-tonsil

Baca Lagi...

Pencegahan Sakit Jantung

Pengenalan & Faktor Utama Sakit jantung (dewasa)

Penyakit jantung berlaku apabila saluran darah menjadi sempit akibat pengumpulan plak kolesterol yang mengakibatkan bekalan darah ke jantung tidak mencukupi.

Ada beberapa faktor yang menyumbang kepada penyakit jantung iaitu faktor pemakanan, amalan cara hidup tidak sihat dan faktor genetik atau keturunan.

Amalan pemakanan  dan penyakit

Pengambilan makanan tanpa menghiraukan isi kandungan dan jenis makanan akan mengakibatkan kita terdedah dengan pelbagai gejala penyakit khususnya diabetes, darah tinggi dan obesiti yang menjadi penyebab kepada masalah jantung .

Oleh itu cara amalan pemakanan sihat serta mengetahui kandungan nutrisi sesuatu makanan itu mampu mengelak dari penyakit jantung.

Kekerapan pengambilan makanan yang berlemak dan berkolestrol tinggi seperti roti canai dan makanan ringan lebih memudahkan untuk mendapat penyakit darah tinggi. Maka kurangkan makanan bergoreng; pilihlah makanan yang dikukus,  dipanggang atau dibakar dan kurangkan pengambilan garam berlebihan di dalam masakan seharian.

Selain itu, gentian serat dalam makanan juga  boleh menyerap sebahagian dari lemak atau kolesterol. Serat seperti bijiran oat dapat mengurangkan jumlah kolesterol.
Serat semulajadi yang banyak terdapat dalam sayuran dan buah-buahan segar turut mampu menyerap kolesterol di dalam badan.

Pengambilan makanan dan minuman yang mempunyai kandungan gula yang tinggi seperti gula-gula dan minuman ringan  menjadi penyebab kepada penyakit diabetes Diabetes atau kencing manis akan mempercepat dan meningkatkan risiko serangan jantung koronari.

Mereka yang mempunyai kecenderungan mendapat penyakit jantung digalakkan makan daging putih seperti daging ayam, atau ikan dan harus mengelak dari terlalu kerap memakan daging merah “red meat” seperti daging lembu, kambing, kerbau dan lain-lain.

Pengambilan makanan secara keterlaluan akan menyebabkan seseorang itu mengalami berlebihan berat badan atau obesiti.  Ini juga akan meningkatkan lagi tekanan darah tinggi dan paras lemak yang tidak normal di dalam badan.

Oleh itu sentiasalah mengawal diri dari megambil makanan secara berlebihan bagi menghindari masalah kegemukan, kerana seseorang yang memiliki lingkaran pinggang melebihi dari 80 cm, adalah dianggap berisiko tinggi untuk mendapat penyakit jantung.

Amalan cara hidup

Bagi yang suka makan, tidur dan hanya berehat tanpa melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh  juga amat terdedah kepada penyakit jantung.
Maka kita amat digalakkan mengamalkan cara hidup sihat seperti bersenam atau beriadah.

Bersenamlah secara kerap. Setiap orang dewasa yang sihat dalam lingkungan umur 18 hingga 65 tahun seharusnya melakukan sekurang-kurangnya 30 minit senaman lima hari seminggu atau kita juga digalakkan berjalan 10,000 langkah sehari. Bersenam  akan membantu merangsang pengaliran darah dengan lebih lancar di samping dapat mengeluarkan peluh dan mengimbangi berat badan.

Aktiviti seperti berjalan kaki, berlari  atau jogging akan dapat menguatkan sistem jantung seterusnya melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Aktiviti sihat ini juga mampu mengatasi stres yang melanda diri seseorang.

Stres atau tekanan juga adalah salah satu faktor yang akan menaikkan tekanan darah, dan menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku dan ini secara tidak langsung memberi kesan kepada jantung kita.

Kita perlu mengawal tekanan perasaan supaya jangan cepat meradang atau runsing.
Oleh itu menghilangkan stres dengan melakukan aktiviti sihat dan santai akan mampu meredakan setiap ketegangan atau masalah dan seterusnya akan menyelamatkan jantung kita.

Berbincanglah dengan keluarga atau kawan karib sekiranya berhadapan dengan masalah kerana ini juga adalah salah satu cara untuk mengendurkan segala tekanan yang ada.

Merokok atau minum arak bukanlah satu perkara yang baik untuk kita kerana ia akan lebih memudaratkan lagi diri kita. Merokok juga akan membolehkan kita berdepan dengan pelbagai masalah penyakit terutamanya apabila umur telah melebihi 35 tahun.
Menghisap rokok memang nyata tidak baik untuk jantung, maka segeralah  cuba mengurangkan atau berhenti terus agar jantung kita terus sihat dan selamat.

Begitu juga alkohol, kerana semakin banyak kita meminum alkohol maka kemungkinan besar kita akan lebih mudah terkena serangan penyakit jantung atau penyakit lemah jantung.

Faktor genetik

Walaupun faktor keturunan turut memainkan peranan dalam  membawa  risiko penyakit jantung namun ianya mampu dicegah lebih awal jika kita mengamalkan cara hidup sihat dalam kehidupan seharian. Dan jika tidak mempunyai keturunan pesakit jantung bukan bererti kita boleh mengelak dari mengamalkan cara hidup sihat. Adalah lebih baik sekiranya kita mengambil langkah-langkah pencegahan awal.

Pencegahan awal

Pemeriksaan kesihatan yang teratur adalah dinasihatkan untuk pengesanan awal dan seterusnya mencegah dari terus mendapat penyakit jantung ini.

Pemeriksaan kesihatan yang merangkumi pemeriksaan tekanan darah, diabetes, tahap kolesterol perlu di lakukan setiap tahun bagi mereka yang berumur 35 tahun ke atas.

Sesungguhnya amalan pemakanan sihat dan cara hidup sihat adalah jalan yang terbaik untuk mengatasi penyakit jantung dari wujud di dalam diri kita.

Baca Juga :
Jantung Bengkak

Tanda Tanda Sakit Jantung

5 Tip Untuk Elak Serangan Jantung

5 Faktor Penyebab Sakit Jantung

Baca Lagi...

5 Makanan Utama untuk Menurunkan Tekanan Darah

Apakah cara untuk menurunkan tekanan darah secara semula jadi? Di sini terdapat beberapa jenis makanan yang boleh mengurangkan tekanan darah sebagaimana tindakan yang diberikan oleh pengambilan suplimen serta perubahan gaya hidup yang anda boleh lakukan.

Bahan-bahan tersebut semuanya boleh dibuat sendiri di rumah. Dengan melakukan perubahan secara beransur-ansur terhadap gaya hidup anda, anda boleh membina satu rutin harian yang baru dan lebih sihat daripada sebelumnya.

1.Makan Makanan Diet Mediterranean

Terima kasih kepada makanan seperti minyak zaitun dan biji selasih. Diet Mediterranean mengandungi banyak buah-buahan, sayur-sayuran, makanan laut serta lemak yang kaya dengan omega-3 yang menyihatkan.

Diet ini juga rendah kandungan bijirinnya namun kaya dengan omega-3. Sesetengah makanan seperti minyak zaitun, biji selasih, ikan liar seperti salmon, buah-buahan dan sayur-sayuran semuanya mampu membantu untuk mengurangkan tekanan darah anda secara semula jadi.

2.Mulakan pengambilan suplimen minyak ikan (1000-2000 mg sehari)

Antara penyebab utama kepada masalah tekanan darah tinggi ialah keradangan di dalam arteri. Kajian demi kajian telah dilakukan dan akhirnya menunjukkan bahawa pengambilan minyak ikan yang kaya dengan EPA dan DHA yang merupakan antara bentuk asid lemak omega 3 berupaya untuk mengurangkan keradangan di dalam tubuh badan.

Jadi, pengambilan minyak ikan yang berkualiti dalam sukatan 1000 mg setiap hari bersama dengan hidangan anda merupakan salah satu cara yang terbaik untuk mengurangkan tekanan darah anda secara semula jadi.

3.Gunakan magnesium untuk keregangan (500 mg sebelum tidur)

Magnesium merupakan mineral yang terbaik disebabkan oleh dia mampu membantu merehatkan salur darah anda dan memberikan impak yang segera secara semula jadi bagi menurunkan tekanan darah anda.

Jadi, adakah anda perlu mengambil suplimen magnesium? Ya. 500 mg sehari merupakan sukatan yang terbaik sebagai permulaan bagi menurunkan tekanan darah anda.

4.Tingkatkan kalium anda

Kalium, merupakan unsur yang penting. Makanan yang kaya dengan kalium seperti avokado dan tembikai mampu mengatasi kesan natrium dan melindungi anda daripada hipertensi. Antara sumber kalium yang utama ialah air kelapa dan pisang.

Air kelapa sangat baik sekiranya anda mahukan minuman yang manis dalam satu-satu hari. Antara cara lain untuk mengelakkan kekurangan kalium dan menurunkan tekanan darah anda secara semula jadi adalah dengan menggunakan air kelapa sebagai bahan utama untuk smoothie pada waktu pagi.

Apa yang menarik, pengambilan suplimen kalium tidaklah memberikan kesan yang baik sebagaimana mengambil terus daripada sumber makanannya. Adalah baik untuk tidak mengambil suplimen melainkan apabila diarahkan oleh doktor sahaja.

5.Mengekalkan keseimbangan dengan CoQ10

Koenzim Q10 atau lebih dikenali sebagai CoQ10 merupakan satu antioksidan yang penting untuk menyokong kesihatan jantung. Ia sangat penting lebih-lebih lagi apabila anda menghidapi tekanan darah tinggi dan sedang mengambil ubat-ubatan untuk merendhakan kolestrol.

200 – 300 mg koenzim Q10 setiap hari adalah bagus untuk memberikan kelegaan kepada tekanan darah tinggi secara semula jadi.

Anda sudah ketahui segala punca dari tekanan darah tinggi dan juga bagaimana untuk bantu turunkan tekanan darah tinggi dengan secara semulajadi

Artikel ini bermanfaat?kongsikan dengan kawan-kawan dan ahli keluarga tersayang. Ubat hanya mengawal penyakit tetapi pemakanan yang sihat dan betul akan merawat penyakit.


Darah Tinggi Membunuh Secara Senyap
https://www.biovco.com/darah_tinggi_membunuh_secara_senyap.php
TEKANAN darah tinggi (hipertensi) kadang-kala digelar pembunuh senyap kerana tidak menunjukkan apa-apa simptom pada peringkat awal tetapi ...

Ramai tak tahu hidap darah tinggi
https://blog.biovco.com/category/ramai-tak-tahu-hidap-darah-tinggi/
TEKANAN darah tinggi (hipertensi) kadang-kala digelar pembunuh senyap kerana tidak menunjukkan apa-apa simptom pada peringkat awal tetapi …

7 Tip Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi
https://infokesihatan2u.wordpress.com/2019/03/25/7-tip-mudah-turunkan-tekanan-darah-tinggi/ Tekanan darah tinggi adalah masalah serius, kalau dibiarkan berpanjangan boleh membawa maut.

Bersenam Untuk Tangani Tekanan Darah Tinggi
https://infokesihatan4u.wordpress.com/2019/03/25/bersenam-untuk-tangani-tekanan-darah-tinggi/ PENYAKIT hipertension atau tekanan darah tinggi boleh dicegah menerusi amalan gaya hidup lebih sihat dengan bersenam, diet mengurangkan garam dan menurunkan berat badan.

Baca Lagi...

3 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Tinggi

Jika seseorang sudah memeriksakan kadar kolesterolnya dan ia memiliki kolesterol tinggi, maka tindakan selanjutnya adalah mencari bagaimana cara menurunkan kolesterol tersebut. 

Ubat yang diberikan oleh doktor memang membantu, namun tahukah anda cara berikut ini juga sangat membantu dan baik jika diamalkan bersama ubat.

Disini saya akan berkongsi dengan anda kaedah menurunkan kolesterol dengan cara mudah. Bahaya kolesterol tinggi adalah kerana ia boleh menyebabkan penyakit jantung koroner dan juga strok yang menyebabkan kematian. 

Langkah mudah berikut ini dapat menjaga jantung anda agar tetap sihat dan tentunya dapat menurunkan kolesterol tinggi hingga ke tahap normal.

3 cara mudah dalam menurunkan kolesterol iaitu:

Memilih makanan sihat
Menurunkan berat badan
Bersenam secara kosisten

Sebagaimana dijelaskan dibawah ini.

Pilih Makanan Sihat

Pengambilan makanan sihat amat diperlukan, kerana bermulanya kolesterol tinggi pada seseorang adalah disebabkan dari makanan. Jadi kita perlu selektif dalam memilih makanan yang dapat menjaga kadar kolesterol dan meningkatkan kesihatan jantung.

Berikut makanan yang dapat membantu anda menurunkan kolesterol :

Buah-buahan dan sayuran. Buah-buahan dan sayuran kaya akan serat makanan, yang berperan memperlancar pencernaan dan dapat membantu menurunkan kolesterol. Serat akan mengikat lemak dalam saluran cerna sehingga lemak yang diserap dapat dikurangi yang pada akhirnya akan menjadi bahan baku kolesterol darah.

Biji-bijian. Berbagai nutrisi yang terkandung dalam biji-bijian mempromosikan kesihatan jantung. Contoh makanan yang baik dipengambilan di antaranya roti gandum, pasta gandum, tepung gandum dan beras merah.

Makanan kaya omega-3. Asid lemak Omega-3 dapat membantu menurunkan LDL (Kolesterol Jahat). Beberapa jenis ikan seperti salmon, mackerel dan herring merupakan contoh sumber makanan yang kaya akan asid lemak omega-3.

Lemak yang sihat. Lemak tepu, yang ditemukan dalam daging merah dan produk susu, meningkatkan kolesterol total dan low-density lipoprotein (LDL) kolesterol jahat. Oleh kerana itu kurangi makanan tersebut, sehingga tidak sampai 7 persen dari total kalori harian. Kemudian beralihlah ke sumber lemak yang lebih sihat dengan cara pilih susu rendah lemak dan makanan mengandung lemak tak tepu tunggal seperti pada minyak zaitun, kacang dan minyak canola.

Hindari lemak trans. Lemak trans boleh ditemui dalam makanan yang digoreng dan pada banyak produk komersial, seperti cookies, keropok, makanan ringan, dan bergoreng.

Turunkan Berat Badan

Langkah ini diperlukan bagi mereka yang memiliki berat badan yang berlebihan atau obesiti (Guna pengiraan berat badan apakah anda berlebihan berat badan). Matlamat anda mestilah mencapai berat badan ideal. Ini penting kerana menurukan berat badan sebanyak 5 sampai 10 peratus dapat membantu menurunkan kolesterol secara signifikan.

Tidak dinafikan, menurunkan berat badan tak semudah membalikkan telapak tangan. Banyak cabaran dan rintangan sehingga memerlukan perjuangan. Lihatlah secara menyeluruh kebiasaan makan dan rutin anda sehari-hari. Lihat apa masalahnya dan fikirkan cara untuk mengatasinya.

Sebagai contoh, jika anda selalu ingin makan ketika bosan atau kecewa, isilah dengan berjalan-jalan sebagai gantinya. Jika anda sering mengambil makanan segera untuk makan tengahari setiap hari, bawalah bekal makanan sihat dari rumah.

Di samping itu, carilah cara agar tubuh anda banyak bergerak yang boleh dilakukan dalam rutin harian Anda, seperti memilih menggunakan tangga daripada menggunakan lif. Luangkan juga waktu untuk bersenam.

Bersenam (Exercise)

Bersenam amat penting sebagai salah satu cara untuk menurunkan kolesterol. Dan kelebihannya, bersenam boleh dapat membantu meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Ini akan membantu anda menurunkan berat badan dan secara tidak langsung dapat menurunkan kolesterol tinggi.

Jenis senaman yang boleh dilakukan untuk membantu menurunkan kolesterol jahat antara lain adalah:

Berjalan setiap hari
Berbasikal
Berenang
Atau senaman yang sesuai dengan kesukaan Anda.

Perubahan gaya hidup sahaja seperti di atas, belum cukup untuk menurunkan kolesterol ke level yang diharapkan. Dapatkan nasihat dengan doktor juga akan dapat membantu, ketika perlukan ubat khusus yang disesuaikan dengan keadaan Anda. Semoga berhasil!

Cara Mengawal Tahap Kolesterol

https://www.biovco.com/kolesterol-cara-kwl.php

TAHAP kolesterol yang tinggi di dalam badan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti serangan jantung dan strok. Bagi orang dewasa.

9 Cara Mengawal Tahap Kolesterol

https://blog.biovco.com/category/9-cara-mengawal-tahap-kolesterol/

TAHAP kolesterol yang tinggi di dalam badan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti serangan jantung dan strok. Bagi orang dewasa, tahap ...

Kawal Berat Badan Melalui Makanan

https://infokesihatan2u.wordpress.com/2018/09/11/kawal-berat-badan-melalui-makanan/

Menurut Dr Zubaidi, antara masalah kesihatan utama yang mungkin dialami ialah tahap kolesterol tinggi dan berat badan tidak terkawal yang menjadi punca ...

7 Buah Penurun Kolesterol Tinggi Dengan Pantas

https://infokesihatan4u.wordpress.com/2019/03/25/7-buah-penurun-kolesterol-tinggi-dengan-pantas/

Ada banyak cara yang boleh dilakukan oleh pesakit kolesterol tinggi dalam menurunkan kolesterol, diantaranya dengan mengamalkan cara makan yang sihat, salah satu caranya dengan mengambil buah penurun kolesterol.

Baca Lagi...

Usah Ambil Mudah Sembelit

Rasa sakit setiap kali ingin membuang air besar pasti menyeksakan sesiapa saja, malah menyebabkan pelbagai implikasi. Sembelit memang amat menyakitkan dan dialami orang dewasa mahupun bayi dan kanak-kanak. Bagaimanapun, cara hidup sihat dan aktif boleh membantu melegakan dan mengurangkan sakit akibat sembelit.

Sembelit berlaku apabila seseorang itu membuang air besar kurang tiga kali seminggu dan golongan warga emas berusia 65 tahun ke atas dikatakan lebih berisiko mengalami sembelit.

Najis akibat sembelit tidak semestinya bersifat keras, kering dan berketul namun ramai penghidap sembelit perlu meneran dengan kuat setiap kali mengeluarkan najis.

Sembelit menyebabkan penghidapnya berasa tidak puas selepas membuang air besar selain perut menjadi buncit atau kerap sakit perut.

Ia juga boleh menyebabkan beberapa simptom seperti bau mulut dan tubuh yang tidak menyenangkan selain sukar menumpukan perhatian, mudah mengantuk, malas, kelesuan yang kronik, artritis, hilang selera makan, sakit kepala dan masalah kulit.

Risiko Penyakit Termasuk Kanser

Jika tidak diatasi dengan betul, sembelit menyebabkan pengambilan makanan berkhasiat menjadi kurang bernilai. Toksin dalam aliran darah akibat sembelit menimbulkan beban kepada hati untuk menjalankan proses penyahtoksin secara berkesan dan hasilnya nutrien tidak dapat sampai kepada sel yang memerlukannya.

Sembelit juga menyebabkan bahan bertoksik tidak dinyahkan dengan sempurna dari tubuh secara cekap. Keadaan ini boleh menyebabkan peningkatan paras molekul radikal bebas.

Najis yang mengeras akibat sering mengalami sembelit mudah melekat pada dinding usus besar dan boleh menyebabkan usus tersumbat.

Sembelit didapati mampu menyebabkan pembentukan kanser usus besar dan kantung terbentuk pada dinding kolon tanpa berlaku keradangan selain apendiks mengalami keradangan.

Selain itu, mengalami masalah sembelit yang berpanjangan turut menyebabkan bahan bertoksin mengitari seluruh tubuh.

Baca Lagi...

8 Makanan Untuk Bantu Kurangkan Masalah Tonsil

Ramai tidak sedar semasa tonsil membengkak, ada bau yang tidak menyenangkan datang dari dalam mulut. Bau tersebut datang daripada ketulan putih seperti lebihan nasi yang tersangkut di permukaan kerongkong yang dikenali batu tonsil.

Batu tonsil ini menyebabkan semua bakteria, kuman dan sisa makanan tersumbat menyebabkan bakteria mula membiak sehingga menyebabkan mulut berbau.

Namun sering kita mendengar mitos yang menyatakan pengambilan ais krim mampu mengecutkan tonsil, hakikat itu tidak tepat kerana ais krim biasanya dibuat daripada air yang manis dan bergula, pengambilan makanan yang mengandungi gula akan melemahkan sistem imun.

Berikut diberkongsikan beberapa rawatan dan makanan yang sesuai diambil untuk mereka yang sedang berdepan bengkak tonsil.

Pilih makanan lembut

Bila anak menhadapi masalah tonsil membengkak, selera makannya pasti terjejas lebih-lebih lagi apabila berhadapan kesukaran membuka mulut dan menelan makanan. Seeloknya pilih makanan yang lembut seperti bubur nasi atau sup. Elak pengambilaan makanan berempah kerana makanan tersebut mengaktifkan lagi tonsil.

Elak pengambilan makanan manis

Elak pengambilan makanan manis terutama ais krim, kek, manisan yang mengandungi gula. Kurangkan juga pemberian susu kepada si kecil kerana susu formula biasanya mempunyai banyak kandungan gula yang sekali gus melemahkan system imun badan kita, seeloknya berpantanglah sementara dan elak mengambil makana bergula sehingga betul-betul sembuh.


Beri anak air lemon

Sifat anti-bakteria dan anti-radang yang ada pada buah lemon itu dipercayai mampu merawat keradangan dan jangkitan. Selain itu, kandungan Vitamin C yang tinggi pada buah lemon berkenaan akan meningkatkan ketahanan badan terhadap jangkitan.

Halba

Biji halba ini mempunyai ciri anti-bakteria yang boleh dijadikan penawar terbaik untuk mengecutkan tonsil.

Bagi kanak-kanak yang berusia 7 tahun ke atas mungkin boleh disuruh berkumur dengan air renehan halba. Ulang 2 kali sehari, kaedah ini boleh mengecutkan tonsil.

Madu

Selain kandungan gula semula jadi, madu juga mempunyai berbagai khasiat teraputik seperti komponan anti-bakteria.

Bahan aktif ini mampu melegakan kesakitan serta rasa bengkak dan membekalkan nutrisi lain seperti antioksida, zat besi dan mineral.

Bagaimanapun, elakkan memberi madu pada anak berusia di bawah umur satu tahun.

Air garam

Rawatan terbaik yang paling biasa bagi pesakit tonsil adalah berkumur dengan air garam yang suam.

Air suam mempunyai kesan melegakan manakala garan pula membunuh virus dan bakteria selain itu garam juga boleh mengurangkan keradangan, seterusnya memberikan keselesaan.

Halia

Halia juga sering digunakan sebagai petua turun temurun untuk pelbagai penyakit termasuk sakit tekak yang berpanjangan.

Kandungan anti-bakteria dan anti-radang yang bukan aktif bukan saja dapat mempercepatkan proses sembuh ia juga boleh kurangkan bengkak dan sakit.

Baca juga :

Makanan dan Minuman Untuk Penyembuhan Tonsilitis 

https://www.biovco.com/makanan_minuman_penyembuh_tonsilitis.php

Masalah tonsil atau tonsillitis adalah jangkitan tekak. Tonsil yang mengalami masalah biasanya disebabkan jangkitan. Tonsil yang dijangkitimenyebabkan sakit ...

6 Cara Mudah Untuk Hilang Bengkak Tonsil

https://www.biovco.com/cara_mudah_untuk_hilang_bengkak_tonsil.php

Tonsil sebenarnya adalah sebahagian sistem pertahanan badan kita. Tonsil bertindak untuk menghalang bakteria yang cuba masuk melalui saluran penafasan ...

Rawatan Tonsilitis

www.biovco.com/tonsil-12sf.php

Masalah tonsil atau jangkitan tonsilitis dari jenis bakteria seperti streptococcus pneumoniae, staphylococci, Hemophilus Influenza dan lain-lainnya.

Anda telah melawat halaman ini 3 kali. Lawatan terakhir: 13/03/2019

Tonsil dan masalah berkaitan tonsil

www.biovco.com/masalah_berkaitan_tonsil.php

UNGKAPAN saya ada tonsil seringkali kedengaran di kalangan masyarakat umum. Tidak kurang juga ada daripada golongan warga kerja perubatan dan ...

Baca Lagi...