Minyak kelapa dara adalah makanan yang sihat dan dapat membantu menjaga tubuh anda. Minyak kelapa dara yang mengandungi gabungan asid lemak, asid lemak rantaian sederhana (MCFAs), yang mengandungi sifat antioksidan dan membantu penyerapan mineral lain.
Berikut adalah pelbagai cara yang boleh memberi kesan kepada kesihatan anda:
1. Menurunkan Kolesterol
Superfood ini mengandungi lemak tepu yang sebenarnya menaikkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan risiko penyakit jantung. Minyak kelapa dara mengandungi MCFA, khususnya lauric, capric, dan myristic acid yang dikaitkan dengan manfaat kesihatan khusus, seperti mengurangkan kolesterol.
"Menariknya, peningkatan HDL sebenarnya lebih tinggi daripada peningkatan Jumlah Kolesterol atau Total LDL. Akhirnya, nisbah klinikal yang sihat seperti Total Cholesterol: HDL dan Triglyceride: HDL, LDL: HDL bertambah baik, " Dr. Alex Rinehart , seorang doktor kiropraktik dan pemilik Pusat Nutrisi Arizona di Goodyear, Ariz., Memberitahu Daily Medical dalam e-mel.
Ini sepadan dengan kajian 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Lipids , yang menemui minyak kelapa dara dapat menurunkan kolesterol LDL sambil meningkatkan HDL, berbanding minyak kacang soya.
2. Bantuan Berat Badan
Trigliserida rantaian sederhana dalam minyak kelapa dara dapat mempercepat penggunaan tenaga berbanding dengan lemak lain. MCTs dalam minyak kelapa, menurut Rinehart, dicerna secepat gula dalam badan.
"Mereka digunakan secara pilihan berbanding dengan sumber lain dan jadi tidak menambah sel lemak atau akhirnya menyumbang kepada penambahan berat badan," kata Rinehart. Oleh kerana terdapat penghadaman yang tertunda di hati, mereka meningkatkan metabolisma.
Satu kajian 2011 yang diterbitkan di Pusat Kebangsaan Maklumat Bioteknologi Farmakologi mendapati pengurangan lilitan pinggang sebanyak 1.1 inci selepas empat minggu sebanyak 1 auns minyak kelapa dara setiap hari. Peserta tidak bersenam atau menjalani diet ketat. Sebaliknya mereka kehilangan sejumlah besar lemak perut dengan menambah minyak kelapa untuk diet mereka.
3. Melembapkan kulit
Minyak kelapa dara boleh digunakan sebagai pelembap kulit kerana kandungan vitamin E dan tindakan antioksidan positif dalam tubuh. Ini membantu menghentikan kerosakan pada tisu-tisu di dalam badan kerana pengoksidaan adalah sumber utama penuaan kulit.
Dr Cynthia Bailey , ahli dermatologi di Sebastopol, Calif., Dan diplomat dari Lembaga Dermatologi Amerika memberitahu Daily Medical dalam e-mel, "Minyak Kelapa Dara mempunyai manfaat mengejutkan apabila digunakan pada kulit sebagai pelembap. Ia boleh mengurangkan kuman kulit berbahaya yang dipanggil staph aureus. "
Ciri anti mikrobiologinya juga boleh berguna dengan perkara seperti jerawat, ekzema, psoriasis, dan jangkitan staph. Satu kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam jurnal Dermatitis mendapati minyak kelapa dapat meningkatkan kelembapan dan kandungan lipid orang dengan kulit kering.
4. Fungsi Otak yang Lebih Baik
MCT dalam minyak kelapa dara menyediakan "sumber bahan api sekunder" selain dari glukosa yang boleh berfungsi dengan otak dan saraf. Gula yang tinggi boleh menyumbang kepada masalah neurologi, termasuk Alzheimer, yang telah berteori sebagai "diabetes jenis 3", menurut Rinehart. Dalam Alzheimer, otak berkesan menghalang pengambilan glukosa, jadi ia adalah bahan bakar yang tidak dapat dijadikan bahan bakar, yang boleh menyebabkan neurodegenerasi umum.
Pengambilan MCT telah menyebabkan peningkatan fungsi otak pada pesakit dengan bentuk Alzheimer yang lebih ringan, menurut satu kajian pada tahun 2004 yang diterbitkan dalam jurnal Neurobiology of Aging . Nilai keton yang lebih tinggi - derivatif daripada lemak yang merupakan satu-satunya sumber bahan api selain daripada glukosa yang boleh berfungsi oleh otak - dikaitkan dengan peningkatan pesat pesakit Alzheimer.MCTs minyak kelapa boleh memberikan manfaat terapeutik untuk orang dewasa yang mengalami masalah ingatan.
5. Membunuh Bakteria, Virus, Dan Kulat
Minyak kelapa mempunyai asid laurik, yang dipercayai mempunyai ciri-ciri anti-kulat, anti-virus, dan antibakteria. Ini menjadikannya membantu dengan pelbagai jenis jangkitan.
Dr. Joe Alton , pakar perubatan bertahan hidup, rakan Amerika College of Surgeons dan Kongres Amerika OB / GYN, dan pengarang bersama Buku Pedoman Perubatan Survival , panduan untuk ketika bantuan TIDAK dalam perjalanan, memberitahu Harian Perubatan dalam e-mel, "Lemak tepu yang ada dalam minyak kelapa dara mempunyai sifat antimikrobial dan membantu dalam menangani pelbagai bakteria, kulat, dan parasit yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan."
Kajian 2000 yang diterbitkan dalam Journal of Bacteriology mendapati asid lauric dan monolaurin dapat membunuh patogen seperti bakteria Staphylococcus aureus . Alton menambah minyak kelapa dara membantu dalam penyerapan nutrien lain, seperti vitamin dan mineral.
Posts
