Apakah gejala strok?

Jenis strok yang berlainan menyebabkan gejala yang sama kerana masing-masing mempengaruhi aliran darah di dalam otak anda. Satu-satunya cara untuk menentukan jenis strok yang mungkin anda dapatkan adalah untuk mendapatkan perhatian perubatan. Seorang doktor akan memerintahkan ujian pencitraan untuk melihat otak anda.

Persatuan Strok Kebangsaan mengesyorkan kaedah FAST untuk membantu mengenal pasti tanda-tanda amaran strok:

• Wajah: Apabila anda tersenyum, adakah satu sisi muka anda terkelupas?
• Lengan: Apabila anda mengangkat kedua-dua lengan, apakah satu lengan melayang ke bawah?
• Ucapan: Adakah ucapan anda tergelincir? Adakah anda menghadapi masalah bercakap?
• Masa: Jika anda mengalami sebarang gejala ini, hubungi 911 dengan segera.

Gejala tambahan yang tidak sesuai dengan penerangan FAST termasuklah:

• kekeliruan secara tiba-tiba, seperti kesukaran memahami apa yang dikatakan seseorang
• kesukaran berjalan, pening tiba-tiba, atau kehilangan koordinasi
• tiba-tiba, sakit kepala yang teruk yang tidak mempunyai punca yang diketahui
• kesukaran melihat dalam satu atau kedua-dua mata

TIA akan menyebabkan simptom ini untuk jangka masa yang singkat, biasanya mana-mana satu hingga lima minit. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya mengabaikan gejala strok, walaupun mereka pergi dengan cepat.

Apa komplikasi yang boleh menyebabkan strok?

Strok adalah kecemasan perubatan sebab - ia boleh membawa kesan yang mengancam nyawa. Otak mengawal fungsi utama kehidupan manusia. Tanpa aliran darah, otak anda tidak dapat mengendalikan pernafasan, tekanan darah, dan banyak lagi. Komplikasi boleh berbeza-beza mengikut jenis strok dan jika anda berjaya menerima rawatan. Contoh komplikasi termasuk:

Perubahan tingkah laku: Mempunyai strok boleh menyumbang kepada kemurungan atau kecemasan. Anda juga mungkin mengalami perubahan dalam tingkah laku anda, seperti menjadi lebih impulsif atau lebih menarik daripada bersosial dengan orang lain.

Kesukaran ucapan: Strok boleh memberi kesan kepada kawasan otak anda berkaitan dengan pertuturan dan menelan. Akibatnya, anda mungkin mengalami kesukaran membaca, menulis, atau memahami orang lain apabila mereka bercakap.

Rasa sakit atau kesakitan: Strok boleh menyebabkan rasa mati rasa dan penurunan sensasi di bahagian tubuh anda. Ini boleh menyakitkan. Kadangkala kecederaan pada otak juga boleh mempengaruhi keupayaan anda untuk merasakan suhu. Keadaan ini dikenali sebagai kesakitan strok pusat dan boleh menjadi sukar untuk dirawat.

Lumpuh: Kerana cara otak anda berfungsi untuk gerakan langsung, strok di sebelah kanan otak anda boleh menjejaskan pergerakan di sebelah kiri badan anda dan sebaliknya. Mereka yang mempunyai stroke mungkin tidak dapat menggunakan otot muka atau memindahkan lengan di satu pihak.

Anda mungkin dapat menghidupkan kembali fungsi motor, ucapan, atau menelan kebolehan selepas strok melalui pemulihan. Walau bagaimanapun, ini boleh mengambil masa untuk mendapatkan semula.

Baca Lagi...

Tanda dan Gejala Yang Muncul Jika Fungsi Tiroid Terganggu

Jika tiroid kurang aktif, gejala-gejala dari hipotiroid mungkin akan muncul. Tanda dan gejala hipertiroid itu sangat bervariasi, bergantung dari tingkat keparahan kesan kekurangan hormon. Beberapa keluhan dari pesakit yang mengalami hipotiroid antara lain:

Lesu, bingung dan pelupa, merasa sangat kedinginan, konstipasi, kulit kering, fluid retention, nyilu dan kaku pada otot, pendarahan menstruasi yang berlebihan dan lama (menorrhagia) serta depresi.

Hipertiroid ditunjukkan oleh beberapa tanda dan gejala. Pesakit yang mengalami penyakit ini dalam skala ringan biasanya tidak mengalami sebarang gejala. Secara umum, gejala ini akan menjadi semakin jelas ketika keadaan pesakit semakin buruk.

Baca Sepenuhnya : KLIK DISINI

Baca Lagi...

Mengekalkan Sistem Imun Yang Sihat

MENDAPAT demam selesema lagi? Sentiasa berasa letih? Jawapannya mungkin bergantung pada tindakan merangsang sistem imun anda.

Sistem imun adalah organisasi kompleks yang menjadi kurang efisien apabila kita berumur. Ia merupakan mekanisme pertahanan yang berkuasa terhadap penyerang asing yang boleh menyebabkan jangkitan seperti virus, bakteria atau kulat. Penyerang ini mungkin juga sel tubuh anda sendiri, membesar secara tidak normal.

Sistem ini tidak rehat sepenuhnya. Ia berjaga 24 jam sehari dan selama bertahun-tahun, mula menjadi lemah kecuali ia dirangsang. Ia terdiri daripada berbilion- bilion sel darah putih (sel pertahanan tubuh) yang keluar masuk dari timus, nodus limfa, hati dan limpa. Sel-sel ini juga beredar dalam aliran darah dan saluran limfa ke mana-mana lokasi yang diperlukan untuk menentang penyerang asing.

Baca Selanjutnya : KLIK DISINI

#BioVCO

Baca Lagi...

Rawat Diabetes Lebih Awal

DIABETES bukanlah sejenis penyakit yang asing bagi masyarakat kita. Setiap hari tanpa disedari, kita mungkin berhadapan atau berdiri ataupun makan di sebelah seorang pesakit diabetes. Setiap satu dalam tujuh orang dewasa di Malaysia menghidapi diabetes.

Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan Ketiga 2006 menunjukkan prevalen bagi diabetes di kalangan penduduk negara ini yang berumur 30 tahun ke atas meningkat kepada 14.9 peratus berbanding hanya 8.3 peratus pada 1996.

Bagaimana boleh berlaku peningkatan sebegini? Terdapat banyak faktor yang boleh menyumbang kepada penyakit diabetes seperti masalah berat badan, pengambilan makanan tinggi lemak dan kurang serat, keturunan atau sejarah keluarga (diabetes ada hubungkait kuat dalam keluarga).

Begitu juga peningkatan umur, kurang bersenam dan mengamalkan gaya hidup tidak aktif - ciri yang ada pada kebanyakan masyarakat kita. Wanita yang mengalami masalah diabetes ketika hamil mempunyai risiko tinggi menghidap penyakit ini.

Baca Selanjutnya KLIK DISINI

https://t.co/UuziZkELMs

Baca Lagi...

Tiroid Bukan Sekadar Bengkak Pada Leher

APABILA menyebut mengenai penyakit tiroid, maka kita akan menggambarkan seorang pesakit yang mengalami bengkak di depan leher dengan tubuh kurus.

Namun, tidak semua pesakit menunjukkan tanda tiroid atau menonjolkan ciri-ciri bengkak di leher.

Penyakit tiroid adalah gangguan hormon yang disebabkan oleh kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif. 

Jika anda mengalami masalah menggeletar, kuat makan, panas, cepat berpeluh dan mudah marah, itu adalah beberapa tanda Tiroid yang anda sedang mengalami gangguan tiroid.

Apakah yang menyebabkan gangguan, tiroid dan adakah hanya bengkak di leher menunjukkan seseorang itu berpenyakit tiroid dan harus dibedah?

Ada pelbagai jenis tiroid.

Hipertiroid dan hipotiroid ialah penyakit tiroid yang paling kerap dialami, terutama wanita berusia 20 tahun ke atas.

Tiroid nodul dan hipotirod kongenital juga termasuk dalam jenis penyakit tiroid selain postpartum tiroiditis atau menghidap penyakit tiroid selepas melahirkan anak.

 

Baca artikel Penuh : Klik Disini

Baca Lagi...

5 Manfaat Minyak Kelapa Dara Yang Menakjubkan Untuk Kesihatan Anda

Minyak kelapa dara adalah makanan yang sihat dan dapat membantu menjaga tubuh anda. Minyak kelapa dara yang mengandungi gabungan asid lemak, asid lemak rantaian sederhana (MCFAs), yang mengandungi sifat antioksidan dan membantu penyerapan mineral lain. 

Berikut adalah pelbagai cara yang boleh memberi kesan kepada kesihatan anda:

1. Menurunkan Kolesterol

Superfood ini mengandungi lemak tepu yang sebenarnya menaikkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan risiko penyakit jantung. Minyak kelapa dara mengandungi MCFA, khususnya lauric, capric, dan myristic acid yang dikaitkan dengan manfaat kesihatan khusus, seperti mengurangkan kolesterol.

"Menariknya, peningkatan HDL sebenarnya lebih tinggi daripada peningkatan Jumlah Kolesterol atau Total LDL. Akhirnya, nisbah klinikal yang sihat seperti Total Cholesterol: HDL dan Triglyceride: HDL, LDL: HDL bertambah baik, " Dr. Alex Rinehart , seorang doktor kiropraktik dan pemilik Pusat Nutrisi Arizona di Goodyear, Ariz., Memberitahu Daily Medical dalam e-mel.

Ini sepadan dengan kajian 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Lipids , yang menemui minyak kelapa dara dapat menurunkan kolesterol LDL sambil meningkatkan HDL, berbanding minyak kacang soya.

2. Bantuan Berat Badan

Trigliserida rantaian sederhana dalam minyak kelapa dara dapat mempercepat penggunaan tenaga berbanding dengan lemak lain. MCTs dalam minyak kelapa, menurut Rinehart, dicerna secepat gula dalam badan.

"Mereka digunakan secara pilihan berbanding dengan sumber lain dan jadi tidak menambah sel lemak atau akhirnya menyumbang kepada penambahan berat badan," kata Rinehart. Oleh kerana terdapat penghadaman yang tertunda di hati, mereka meningkatkan metabolisma.

Satu kajian 2011 yang diterbitkan di Pusat Kebangsaan Maklumat Bioteknologi Farmakologi mendapati pengurangan lilitan pinggang sebanyak 1.1 inci selepas empat minggu sebanyak 1 auns minyak kelapa dara setiap hari. Peserta tidak bersenam atau menjalani diet ketat. Sebaliknya mereka kehilangan sejumlah besar lemak perut dengan menambah minyak kelapa untuk diet mereka.

3. Melembapkan kulit

Minyak kelapa dara boleh digunakan sebagai pelembap kulit kerana kandungan vitamin E dan tindakan antioksidan positif dalam tubuh. Ini membantu menghentikan kerosakan pada tisu-tisu di dalam badan kerana pengoksidaan adalah sumber utama penuaan kulit.

Dr Cynthia Bailey , ahli dermatologi di Sebastopol, Calif., Dan diplomat dari Lembaga Dermatologi Amerika memberitahu Daily Medical dalam e-mel, "Minyak Kelapa Dara mempunyai manfaat mengejutkan apabila digunakan pada kulit sebagai pelembap. Ia boleh mengurangkan kuman kulit berbahaya yang dipanggil staph aureus. "

Ciri anti mikrobiologinya juga boleh berguna dengan perkara seperti jerawat, ekzema, psoriasis, dan jangkitan staph. Satu kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam jurnal Dermatitis mendapati minyak kelapa dapat meningkatkan kelembapan dan kandungan lipid orang dengan kulit kering.

4. Fungsi Otak yang Lebih Baik

MCT dalam minyak kelapa dara menyediakan "sumber bahan api sekunder" selain dari glukosa yang boleh berfungsi dengan otak dan saraf. Gula yang tinggi boleh menyumbang kepada masalah neurologi, termasuk Alzheimer, yang telah berteori sebagai "diabetes jenis 3", menurut Rinehart. Dalam Alzheimer, otak berkesan menghalang pengambilan glukosa, jadi ia adalah bahan bakar yang tidak dapat dijadikan bahan bakar, yang boleh menyebabkan neurodegenerasi umum.

Pengambilan MCT telah menyebabkan peningkatan fungsi otak pada pesakit dengan bentuk Alzheimer yang lebih ringan, menurut satu kajian pada tahun 2004 yang diterbitkan dalam jurnal Neurobiology of Aging . Nilai keton yang lebih tinggi - derivatif daripada lemak yang merupakan satu-satunya sumber bahan api selain daripada glukosa yang boleh berfungsi oleh otak - dikaitkan dengan peningkatan pesat pesakit Alzheimer.MCTs minyak kelapa boleh memberikan manfaat terapeutik untuk orang dewasa yang mengalami masalah ingatan.

5. Membunuh Bakteria, Virus, Dan Kulat

Minyak kelapa mempunyai asid laurik, yang dipercayai mempunyai ciri-ciri anti-kulat, anti-virus, dan antibakteria. Ini menjadikannya membantu dengan pelbagai jenis jangkitan.

Dr. Joe Alton , pakar perubatan bertahan hidup, rakan Amerika College of Surgeons dan Kongres Amerika OB / GYN, dan pengarang bersama Buku Pedoman Perubatan Survival , panduan untuk ketika bantuan TIDAK dalam perjalanan, memberitahu Harian Perubatan dalam e-mel, "Lemak tepu yang ada dalam minyak kelapa dara mempunyai sifat antimikrobial dan membantu dalam menangani pelbagai bakteria, kulat, dan parasit yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan."

Kajian 2000 yang diterbitkan dalam Journal of Bacteriology mendapati asid lauric dan monolaurin dapat membunuh patogen seperti bakteria Staphylococcus aureus . Alton menambah minyak kelapa dara membantu dalam penyerapan nutrien lain, seperti vitamin dan mineral.

Baca Lagi...

Apa Yang Perlu Anda Tahu Mengenai Minyak Kelapa Dara

Minyak kelapa dara menjadi popular sejak tahun-tahun kebelakangan ini, di tengah-tengah tuntutan bahawa ia memberi manafaat terhadap kesihatan termasuk untuk menurunkan berat badan, ia juga membantu melambatkan perkembangan penyakit Alzheimer .

Pengilang telah menggantikan minyak lain dengan minyak kelapa dalam produk yang dibungkus, dan banyak isi rumah menggunakannya untuk memasak. Ia tidak hanya mengoreng, tetapi juga dicampur didalam gula-gula, syampu, kopi , dan smoothie.

Pada bulan Julai 2016, hasil kaji selidik di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa 72 peratus orang berpendapat minyak kelapa adalah sihat. Walau bagaimanapun, hanya 37 peratus pakar pemakanan bersetuju.

Fakta mengenai Minyak Kelapa Dara :

Berikut adalah beberapa perkara penting mengenai minyak kelapa. Lebih terperinci dalam artikel utama.

 Minyak kelapa telah meningkat popular dalam tahun-tahun kebelakangan ini kerana manfaat kesihatan yang terkenal.

 Keseluruhannya, penyelidikan tidak muncul untuk menyokong peningkatan penggunaan lemak tepu, termasuk minyak kelapa.

 Ia boleh menjadi tambahan yang lazat kepada beberapa resipi, tetapi ia harus digunakan dengan berhati-hati.

Faedah Minyak Kelapa Dara

Minyak kelapa dara adalah lemak tepu berasaskan sayur-sayuran.

Ia mungkin mempunyai beberapa manfaat kesihatan, tetapi ia perlu dimakan dengan betul.

Minyak kelapa mengandungi 2.6 peratus lebih sedikit kalori daripada lemak lain. Ia telah dikatakan menyediakan pelbagai manfaat kesihatan.

Berikut adalah beberapa daripadanya :

Meningkatkan kolesterol "baik" : Komponen dalam minyak kelapa telah didapati memberi kolesterol "baik" HDL"

Mengawal gula darah: Nampaknya mengekalkan tindakan insulin dan rintangan insulin pada tikus.

Mengurangkan stres : Ia mempunyai ciri antistress dan antioksidan , yang boleh menjadikannya berguna sebagai antidepresan , menurut penyelidikan pada tikus.

Rambut berkilat : Ia membuat rambut berkilau , kerana ia lebih baik daripada minyak yang lain.

Kulit yang sihat : Ia telah didapati untuk meningkatkan fungsi penghalang perlindungan dan mempunyai kesan anti-radang pada kulit pada manusia.

Mencegah penyakit hati : Ia telah membalikkan hepatosteatosis, sejenis penyakit hati berlemak, dalam tikus.

Mengurangkan gejala asma : Mengurangkan minyak kelapa telah membantu mengurangkan gejala asma pada arnab.

Mengelak candida : Minyak kelapa telah dikurangkan penjajahan dengan Candida albicans pada tikus, menunjukkan ia dapat menjadi perawatan untuk candida.

Meningkatkan rasa kenyang : Satu argumen adalah bahawa minyak kelapa meninggalkan orang yang merasa "penuh" selepas makan, jadi mereka tidak akan makan begitu banyak. Bagaimanapun, penyelidikan lain menunjukkan bahawa ini tidak berlaku.

Berat badan : Ia telah mengurangkan obesiti dan menurunkan berat badan pada tikus.

Baca Lagi...

5 Manfaat Menarik Mengenai Minyak Kelapa

Biar saya ceritakan tentang keajaiban Minyak Kelapa Dara!

Minyak kelapa telah digunakan secara meluas di banyak negara tropika seperti Thailand, Sri Lanka, Filipina dan juga India.

Ada masa ketika Ia juga popular di negara-negara barat seperti Amerika Syarikat dan Kanada.

Malangnya terdapat kempen propaganda yang kuat pada tahun 1970-an, yang tersebar oleh industri minyak jagung dan minyak soya yang menjadikan minyak kelapa kurang popular.

Orang mula percaya bahawa minyak kelapa berbahaya bagi tubuh anda kerana kandungan lemak jenuh yang tinggi. Ia hanya dalam dekad yang lalu bahawa orang telah mula mempersoalkan tuntutan propaganda itu.

Tetapi kebenaran sebenarnya adalah ini :

1. Minyak Kelapa adalah Booster Immun yang luar biasa!

Minyak kelapa bermanfaat untuk kesihatan anda dalam banyak cara.

Apa yang membuat minyak kelapa sangat luar biasa ialah tahap asid laurik, asid kaprik dan asid kapril. Ini memberi minyak anti-kulat, antimikrobial, antioksidan, antibakteria dan kualiti yang menenangkan.

Bukan itu sahaja….

Minyak kelapa juga boleh membantu meningkatkan sistem imun anda. Badan anda mengambil asid laurik yang terdapat di dalam minyak kelapa dan mengubahnya menjadi monolaurin. Ini membantu menangani virus tersembunyi dan bakteria yang menyebabkan masalah kesihatan seperti herpes, selesema dan juga HIV.

Minyak kelapa juga boleh memberikan kelegaan dari masalah buah pinggang, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, kanser, serta meningkatkan kekuatan tulang dan kualiti gigi.

Dan ada lagi ... ..

2. Minyak Kacang Meningkatkan Berat Badan!

Capric, caprilik dan asid lauric adalah rantai asid lemak yang mudah rosak oleh badan anda. Ini bermakna bahawa mereka menyediakan tenaga yang boleh digunakan dengan cepat dengan cara yang sangat berkesan. Mengambil minyak kelapa sebelum bersenam akan memberi anda rangsangan tenaga utama, yang akan membawa kepada hasil yang lebih besar daripada latihan anda.

Asid lemak rantaian pendek dan sederhana boleh membantu anda mengurangkan berat badan berlebihan.Minyak kelapa sangat mudah dicerna dan ia menyokong fungsi thyroid dan endokrin yang sihat. Ia juga akan meningkatkan kadar metabolisme badan anda dengan mengeluarkan tekanan pada pankreas, yang seterusnya bermakna anda membakar lebih banyak tenaga, yang membantu obes dan berat badan berlebihan menurunkan berat badan.

Ini satu lagi perkara kecil ....

Atlet, pembina badan dan orang ramai dalam diet sering menggunakan minyak kelapa kerana ia mengandungi kurang kalori daripada minyak lain. Oleh kerana kandungan lemak dengan mudah ditukar menjadi tenaga, ia tidak akan menyebabkan lemak terkumpul di dalam jantung dan arteri anda.

3. Minyak Membantu Sistem Pencernaan Anda!

Apabila menggunakan minyak kelapa sebagai minyak masak, ia boleh memperbaiki sistem penghadaman anda secara serius. Ia boleh membantu mencegah masalah perut dan pencernaan termasuk Sindrom Irritable Bowel. Lemak tepu yang terdapat dalam minyak kelapa mempunyai sifat antimikrobial, yang membantu menangani bakteria, kulat dan parasit yang boleh menyebabkan senak.

Selama 50 tahun yang lalu penyelidik telah melihat bahawa asid lemak rantaian sederhana (MCFA) dalam minyak kelapa dicerna berbeza daripada lemak lain. Oleh kerana molekul MCFA lebih kecil, mereka memerlukan kurang enzim badan dan tenaga untuk memecahnya.

Orang yang mengalami kesulitan menyerap atau mencerna lemak dan vitamin larut lemak boleh mendapat manfaat dari MCFA. Asid lemak ini juga boleh menjadi penting untuk orang yang menderita diabetes, obesiti, penyakit pundi hempedu, pankreatitis, penyakit Crohn, fibrosis kistik, kekurangan pankreas, dan beberapa bentuk kanser.

4. Minyak Kelapa adalah Penggalak Otak!

Pada tahun 2006 terdapat satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Neurobiology and Aging yang menekankan kesan Rantaian Medium Triglycerides (yang mana minyak kelapa mempunyai banyak) dan fungsi otak. Dalam subjek dengan kecacatan Alzheimer atau pertengahan kognitif, hasilnya adalah peningkatan yang besar dalam "badan keton" yang dikaitkan dengan penambahbaikan kognitif.

Salah satu bahan api utama untuk otak adalah glukosa, yang ditukarkan menjadi tenaga. Otak anda mencipta insulin sendiri untuk mengubah glukosa dalam aliran darah anda, mewujudkan makanan yang diperlukan untuk bertahan hidup.

Sekiranya penghasilan insulin otak anda berkurangan, otak anda mula kelaparan, iaitu apa yang berlaku kepada pesakit Alzheimer, terdapat otak "kelaparan" yang mengakibatkan fungsi terjejas.

Sekarang adakah anda ingat saya menyebut "Ketone Bodies"?

Ambil ini….

Badan Ketone akan memberi makan otak anda dan boleh mencegah atrofi atau kelaparan. Mereka juga boleh memulihkan dan membaharui fungsi neuron dan saraf di dalam otak anda selepas kerosakan telah diatur. Ketones dihasilkan apabila badan anda menukar lemak menjadi tenaga, dan sumber utama badan keton adalah trigliserida rantai sederhana yang terdapat dalam Minyak Kelapa.

Minyak kelapa mengandungi kira-kira 66% trigliserida rantaian sederhana.

Jadi lebih dari 2 sudu minyak kelapa akan membekalkan anda dengan 20 gram MCT. Ini adalah jumlah yang dinyatakan sebagai sama ada langkah pencegahan terhadap penyakit degeneratif atau sebagai rawatan untuk kes yang telah ditetapkan.

Semua orang mentolerir minyak kelapa secara berbeza, jadi saya cadangkan anda memulakan perlahan-lahan dan bekerja dengan cara anda. Minyak kelapa lebih baik diambil dengan makanan untuk mengelakkan perut anda.

5. Kelapa boleh membuat kulit anda gebu!

Disebabkan kehadiran trigliserida rantaian sederhana yang terdapat dalam minyak kelapa, ia boleh meninggalkan kulit anda berasa lancar ke sentuhan. Minyak kelapa boleh mengekalkan tahap kelembapan kulit, kerana lemak menghilangkan kehilangan lembapan melalui pori-pori kulit.

Memohon minyak kelapa pada kulit boleh melindungi anda daripada jangkitan mikrob yang masuk ke dalam luka terbuka atau masuk ke dalam badan melalui liang-liang.

Minyak kelapa mempunyai tahap vitamin E yang tinggi, yang kita semua tahu hebat untuk kulit, mempromosikan pertumbuhan kulit yang sihat, memperbaiki haus dan lusuh pada kulit dan melindungi daripada retak.

Sapukan pada Kulit

Untuk kegunaan penjagaan kulit, ambil beberapa minyak kelapa, sama ada pepejal atau cecair, di telapak tangan anda. Gosok tangan anda bersama-sama dan gosokkan ke dalam kulit di kawasan yang dikehendaki. Ia tidak perlu untuk memohon minyak kelapa sekeranjang krim pelembap biasa anda, anda hanya perlu sedikit untuk membuat perisai pelindung yang akan bertahan lama.

Baca Lagi...